Adam Devine, komedian dan Batu Permata yang Benar bintang, membuktikan bahwa mencapai tujuan kesehatan tidak memerlukan kesempurnaan. Itu hanya membutuhkan pola pikir dan alat yang tepat.
Setelah mendapatkan apa yang disebutnya “beban simpati” selama kehamilan istrinya Chloe Bridges pada tahun 2024, dia bosan merasa kembung dan lesu.
Dia memutuskan sudah waktunya untuk memprioritaskan kesehatannya. “Memperhatikan apa yang Anda makan bisa menjadi langkah awal yang baik untuk menjadi seorang atlet dan ayah nomor satu,” kata Devine.
Devine mulai menggunakan MyFitnessPal. Dia memuji aplikasi tersebut karena membantunya mengadopsi pola pikir “kemajuan melebihi kesempurnaan” yang menghasilkan penurunan berat badan sebanyak 25 pon.
“Karena ketika Anda melacak apa yang Anda makan, Anda tahu di mana posisi Anda. Dan ketika kehidupan menghalangi Anda, Anda dapat mencatatnya dan melanjutkan hidup, melakukan penyesuaian untuk kembali seimbang,” kata Devine.
Kini, dia bermitra dengan MyFitnessPal untuk berbagi kisahnya dan strategi yang membantunya mencapai pencapaian kesehatannya.
Berikut ini penjelasan lebih dekat tentang empat cara Devine menggunakan MyFitnessPal agar tetap berada di jalur yang benar dan mencapai tujuannya.
1. Dia Sangat Memperhatikan Kalori – Bukan Hanya Pada Siang Hari, Tapi Saat Makan
Langkah pertama menuju tujuan kesehatan Devine adalah mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang makanan dan dampaknya terhadap tubuhnya.
Dengan MyFitnessPal, dia dapat melacak asupan kalorinya berdasarkan waktu makan, bukan hanya berdasarkan hari. Tingkat detail ini membantunya membuat keputusan yang tepat mengenai ukuran porsi dan kepadatan kalori.
Devine menjelaskan, “Melacak makanan membantu saya mengetahui apa yang saya makan.”
Kadang-kadang, dia mengira dia mengonsumsi makanan yang sehat, namun kemudian mengetahui bahwa makanan tersebut mengandung banyak kalori setelah dia menambahkannya ke dalam buku harian makanannya. MyFitnessPal membantunya mengidentifikasi titik-titik buta tersebut.
Kini, dia tidak lagi “secara tidak sengaja memakan 1.000 kalori bola protein buatan sendiri” hanya karena dianggap sehat.
Siapa pun dapat membuat keputusan yang lebih baik dengan melakukan pengecekan fakta sederhana, menurut Devine. Kesadaran sederhana inilah yang ia sebut sebagai terobosan dalam pengelolaan berat badannya.
2. Dia Ingin Mencapai Sasaran Proteinnya
Menyeimbangkan makro—protein, lemak, dan karbohidrat—bisa terasa membebani. Devine menyederhanakannya dengan memprioritaskan protein sebagai bagian dari pendekatan barunya dalam makan.
“Saat ini saya benar-benar fokus untuk mengonsumsi lebih banyak protein seperti ayam dan ikan. Resep andalan saya adalah cabai kalkun dan saya juga sering memanggangnya,” katanya.
“Jadi sehari-hari biasanya akan menyertakan bagel kaya protein yang ‘lebih baik untuk Anda’ saat sarapan, ayam panggang atau rotisserie dengan salad dengan balsamic vinaigrette untuk makan siang, dan biasanya salmon dan brokoli untuk makan malam,” kata. “Untuk camilan, saya suka tomat ceri atau apel, dan protein batangan yang masing-masing mengandung sekitar 200 kalori.”
Devine sedang melakukan sesuatu: Protein memainkan peran penting dalam penurunan berat badan yang sehat. Ini membantu meningkatkan perasaan kenyang ketika mengurangi asupan kalori dan menjaga massa otot. Ini penting untuk menjaga metabolisme yang sehat (1, 2).
MyFitnessPal menawarkan pelacakan makro terperinci, memungkinkan Anda menetapkan target yang dipersonalisasi sesuai dengan sasaran kesehatan Anda.
Dengan berfokus pada makanan kaya protein, Devine memastikan tubuhnya tetap bertenaga dan kenyang sekaligus mendukung pemulihan otot dan kesehatan secara keseluruhan.
Strategi ini memungkinkan dia untuk membangun pola makan seimbang yang berpusat pada makanan berprotein. Dia bisa tetap pada jalurnya tanpa membuat masalah menjadi terlalu rumit.
Anda mungkin juga menyukainya
Kapan Makan Tinggi Protein Makan Terlalu Banyak Protein? >
3. Dia Menemukan Cara untuk Memudahkan Pelacakan
Konsistensi adalah salah satu tantangan terbesar dalam menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, terutama saat hidup sedang sibuk. Itu sebabnya Devine mengandalkan fitur ramah pengguna MyFitnessPal untuk membuat pelacakan makanan semudah mungkin.
“Salah satu fitur favorit saya adalah pemindai barcode. Itu membuatnya sangat mudah untuk mencatat apa pun yang sudah dikemas sebelumnya. Tapi saya juga suka voice logging karena saya malas, dan itu membuatnya sangat mudah,” kata Devine.
Namun, ia menyoroti bahwa memantau asupan makanan Anda tidak berarti melakukan diet ekstrem atau menghilangkan hal-hal favorit Anda. Ini benar-benar tentang mencapai keseimbangan secara keseluruhan dan penuh perhatian.
“Saya mengupayakan pola makan yang lebih sehat dan berkelanjutan daripada membuat wajah saya terlalu kenyang dan kemudian mencoba bersikap terlalu ketat,” Devine berbagi.
“Itulah mengapa penggunaan MyFitnessPal sangat membantu. Semakin banyak saya mencatat makanan saya, semakin saya bisa melihat tren. Jika saya keluar jalur, saya dapat menariknya kembali. Jika saya ingin makan kue, saya akan memakannya – tetapi kemudian saya mencoba menyeimbangkannya sepanjang hari atau minggu dengan pilihan yang lebih sehat.”
4. Dia Mencatat Resep
Salah satu rahasia di balik kesuksesan Devine adalah kebiasaannya sering menyimpan dan mencatat makanan dan resep — beberapa dari koleksinya sendiri.
Baik itu hidangan favorit dari rumah atau sesuatu yang dia beli di lokasi, Devine menjaga makanannya tetap sederhana dan konsisten.
“Bepergian dan berada di lokasi syuting adalah tantangan tersulit ketika mencoba mengikuti rencana nutrisi saya. Salah satu hal favorit saya tentang MyFitnessPal adalah Anda dapat mencatat makanan Anda terlebih dahulu. Saya biasanya menemukan beberapa pilihan makanan sehat yang saya suka dari layanan kerajinan tangan dan kemudian makan makanan yang sama sepanjang minggu — dan mudah untuk mencatat semuanya sekaligus,” katanya.
Kesehatan Devine berkembang pesat ketika dia mengikuti beberapa resep sehat dan familiar yang membantunya tetap konsisten tanpa merasa kewalahan dengan perencanaan makan. Ini adalah cara cerdas untuk memastikan Anda makan dengan baik, bahkan selama musim tersibuk Anda.
Dengan mengendalikan menunya dan melacak makanan favoritnya, Devine telah menemukan cara berkelanjutan untuk menikmati makanannya sambil tetap berpegang pada tujuannya dan sesekali memanjakan diri.
“Jika saya melakukan kesalahan atau ingin memanjakan diri, saya cukup mencatatnya dan segera kembali ke rutinitas saya setelahnya,” katanya. “Saat Anda mencatat makanan Anda di MyFitnessPal, Anda dapat melakukan penyesuaian apa pun yang diperlukan dan terus membuat kemajuan.”
Intinya
Transformasi kesehatan Devine menunjukkan bahwa mencapai tujuan Anda bukanlah tentang kesempurnaan. Ini tentang kemajuan dan konsistensi.
“Ubah ulang pemikiran Anda dan fokuslah pada kemajuan daripada berusaha menjadi sempurna,” sarannya.
Dengan bantuan MyFitnessPal dan strategi sederhana, dia menerapkan kebiasaan berkelanjutan seperti berfokus pada protein, mencatat makanan secara konsisten, dan tetap memperhatikan kalori.
“Hidup itu menyenangkan. Anda harus memiliki kue ulang tahun itu. Lacak saja dan kembali ke tujuan Anda! MyFitnessPal melacak kehidupan nyata — tidak perlu khawatir. Sejujurnya, saya berharap saya melakukan ini lebih cepat,” kata Devine. Kesehatan hanyalah salah satu bagian dari kehidupan yang memuaskan.
Jika Anda terinspirasi untuk memulai perjalanan kesehatan Anda sendiri, ambil satu halaman dari buku Devine.
Mengadopsi perubahan kecil dan berkelanjutan dapat membawa perubahan besar seiring berjalannya waktu. Baik bertujuan menurunkan berat badan, melacak makro, atau sekadar membangun kebiasaan yang lebih sehat, MyFitnessPal menawarkan alat dan fleksibilitas untuk mendukung Anda.
Unduh aplikasi MyFitnessPal hari ini untuk mulai mencapai tujuan Anda di tahun 2025. Dan jangan lupa untuk melihat koleksi resep Adam Devine di dalam aplikasi — resep tersebut mungkin bisa menjadi makanan pilihan Anda yang baru!
Pos Bagaimana Adam Devine Menggunakan MyFitnessPal untuk Mencapai Tujuan Kesehatannya muncul pertama kali di Blog MyFitnessPal.
ADVERTISEMENT:
Halo, sobat pencinta slot! pernahkah mendengar semboyan “raja slot? Kalau tidak, siap-siap jatuh cinta dengan program ini. slot gacor merupakan mesin slot yang sering kasih win. Ya, slot-slot ini bisa dibilang adalah andalannya tuk bawa come back cuan. any way, cemana sih caranya jumpain slot gacor yang tepat? Tenang Bro and Sis, kita bahas santai aja di sini
Permainan terpercaya waktu ini hanya satu di Indonesia yaitu pasti menyediakan ROI tertinggi
Daftarkanlah dengan di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
luna88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama luna88.biz
magnum88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama magnum88.live
mainslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mainslot888.biz
margo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama margo88.biz
maung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maung888.info
menang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama menang88.asia
mitra777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mitra777.biz
mitra777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mitra777slot.biz
msislot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama msislot88.com
nonstop888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nonstop888.biz
nonstop888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nonstop888slot.com
oxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oxwin777.net
oxwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oxwin88.com
pahala88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pahala88.biz
pan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pan88.info
paris777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama paris777.asia
paris777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama paris777slot.biz
perdana88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama perdana88.biz
pesiar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pesiar88.org
pesiarbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pesiarbet88.biz
pesiarbet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pesiarbet88slot.net
planet777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama planet777slot.biz
populer88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama populer88.info
psg777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama psg777.biz
puas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama puas88.com
pulaujudi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pulaujudi88.info
queen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama queen88.biz
quiz88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama quiz88.biz
quiz88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama quiz88slot.com
ras77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ras77.biz
ras77slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ras77slot.info
rolex888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rolex888slot.org
rusiaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rusiaslot888.com
rute88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rute88.info
sabet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sabet88slot.com
sakti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sakti88.info
sakti888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sakti888.biz
sakti888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sakti888slot.info
satria88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama satria88.asia
sawit77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sawit77.net
sayap88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sayap88.biz
sensasi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensasi77.biz
sensasi77slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensasi77slot.info
siap4d permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama siap4d.net
sinar88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sinar88slot.info
sugih88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sugih88.org
surga8888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama surga8888.com
surga888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama surga888slot.biz
surya88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama surya88.biz
surya888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama surya888.biz
v888toto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama v888toto.com
vegas888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama vegas888slot.asia
venom88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama venom88slot.org
wis777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wis777.biz
wis777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wis777slot.biz
xuxu88.org permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama xuxu88.org
zara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zara88.info
zara88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zara88slot.net
foya888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama foya888.com
dangdut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dangdut88.org
polaris888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama polaris888.info
cuan88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cuan88slot.net
cuan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cuan88.asia
calon88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama calon88slot.com
calon88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama calon88.biz
axiata88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama axiata88.org
artis77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama artis77.info
artis77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama artis77.biz
gwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gwin88.org
santai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama santai88.org
dewanaga777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dewanaga777.biz
dewi18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dewi18.com
dewigg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dewigg88.com
dewijoker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dewijoker88.asia
dombatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dombatoto88.net
dunia30 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dunia30.com
dunia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dunia88.biz
erajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama erajp88.com
fyrewin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama fyrewin88.com
gaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaca88.com
gacha88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gacha88.biz
gacorbet999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gacorbet999.net
gajah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gajah88.biz
gemoyslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gemoyslot88.net
gencar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gencar88.net
gocap88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gocap88.biz
gol888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gol888.org
grandbet888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grandbet888.biz
gudangslot777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gudangslot777.net
gwd88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gwd88.net
harapjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama harapjp88.com
himalaya88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama himalaya88.biz
hondatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hondatoto88.biz
ikan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ikan88.biz
imperial888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama imperial888.biz
indahjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indahjp88.com
indobola33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indobola33.com
indomax888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indomax888.biz
indosloter88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indosloter88.org
interwin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama interwin888.biz
istana88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama istana88.biz
